熱を使わずに一晩で髪をカールする方法

柔らかく形づけられた髪で目覚めると、朝の支度が驚くほど楽に感じられることがあります。方法自体は簡単ですが、よい仕上がりは就寝前に髪へカーラーを付けるだけで決まるものではありません。

一晩で熱を使わずに髪を巻く方法を理解するには、準備、バランスのよいセクション分け、そしてやさしく外すことに注目してください。髪が新しい形を保つには十分な水分が必要ですが、朝まで巻いた内側が湿ったままになるほど多くてはいけません。

基本的なルールは簡単です: 一晩のノーヒートカールは、髪がほとんど乾いた状態で、なめらかに巻き、すべてのセクションが形を保ち終わるまで触らずにおくと、最もきれいに仕上がります。

Revitalysse著

2026年9月更新

始める前に必要なもの

一晩のスタイリングに、複雑な製品の組み合わせは必要ありません。巻く前に複数の製品を重ねるよりも、短く一貫したルーティンのほうが効果的なことが多いです。

• 睡眠中もしっかり固定されるノーヒートカーラー
• ブラシまたは目の粗いコーム。
• 少し水分が残った、ほとんど乾いた髪。
• さらにしっかり固定したい場合の、軽いスタイリングミスト。
• 一晩中しっかり固定するための、オプションのサテン製スカーフ。

中間から毛先は、濡れているのではなく柔軟な状態であるべきです。髪が十分に濡れていると、朝までローラーの近くが湿ったままになることがあります。一方、完全に乾いた髪は形を変えにくい場合があります。

一晩で熱を使わずに髪を巻く方法

1. ほとんど乾いた髪から始める

髪に少しだけ水分が残る状態まで乾かします。目安としては80%から90%程度乾いた状態ですが、正確な割合よりも髪の感触を重視してください。

すでに乾いている髪には、中間から毛先にかけて軽くミストを吹きかけてもかまいません。髪を濡らしすぎないようにしてください。目的は、乾燥時間を不必要に延ばさず、髪をカーラーの形に合わせられる程度に柔軟にすることです。

2. 髪の中間から毛先までの絡まりをほどく

髪がなめらかだとより均等に巻けるため、鋭い折れやもつれ、不揃いな毛先ができにくくなります。

毛先から上に向かって、やさしく作業します。セクションがブラシやコームに引っかかる場合は、カーラーに無理に巻き付けるのではなく、巻く前に完全に絡まりをほどきます。

3. 髪をバランスよくセクションに分ける

セクションの大きさによって、仕上がりのカールパターンと髪が乾くまでに必要な時間の両方が決まります。

• より柔らかな動きを出す場合: 中くらいの大きさのセクションに分けます。
• よりくっきりした仕上がりにする場合: 均等な大きさの小さめのセクションに分けます。
• 長い髪や量の多い髪の場合: セクションが厚くなったり乾くのに時間がかかったりしたら、髪をさらに分けます。

目的は、できるだけ多くのカーラーを使うことではありません。各セクションに必要なのは、髪をなめらかに保ち、しっかり固定し、完全に乾かせるだけの巻き付けスペースです。

4. 仕上がりと寝る姿勢に合わせてカーラーを配置する

配置によって、動きが始まる位置が決まります。高い位置に置くと上部のセクションによりボリュームが出やすく、低い位置に置くと中間から毛先にかけてカーブが集中します。

快適さも大切です。頭が枕に接する部分の真下にカーラーを置かないでください。

横向きで寝る人は、メインのカーラーを耳から離すとより快適です。仰向けで寝る人は、頭の中央の真後ろに厚みのあるカーラーを直接置かないようにします。

5. なめらかで均一なテンションで巻く

髪をカーラーに沿って平らに保ち、長さ全体で同じくらいのテンションを維持します。頭皮や生え際を痛く引っ張らず、しっかり固定されていると感じる程度に巻きます。

ゆるく巻くと睡眠中にずれることがあり、力をかけすぎると不快感が生じ、意図したよりきつい仕上がりになることがあります。

顔まわりをより開いた印象にしたい場合は、前側のセクションを顔から離れる方向に巻きます。

6. 毛先を整え、各カーラーを留める

毛先はカーラーに沿って平らに置きます。毛先を折ったり、ゆるく巻いたりすると、毛先がまっすぐなままになったり、急な折れ目がついたりすることがあります。

睡眠中もずれないよう、各カーラーをしっかり留めます。髪が特に滑りやすい場合や、夜中によく動く場合は、サテンのスカーフでさらに固定できます。

7. 髪が乾くまで巻いたままにする

一晩セットすると通常は6〜8時間置くことになりますが、時間はあくまで目安です。カーラーに近い毛束も含め、セクション全体が乾いたときが、髪の準備が整った状態です。

細い髪は早く乾くことがありますが、一晩しっかりセットすると効果的です。太く量の多い髪や低ポロシティの髪は、内側の層が水分をゆっくり放出するため、より長い時間が必要になることがあります。

8. 髪をゆっくりほどく

各カーラーを外し、最初に巻いた方向に沿ってほどきます。カールが伸びたり、毛先が乱れたり、不要な frizz が生じたりする可能性があるため、髪の長さに沿ってカーラーを引き抜かないでください。

外した後は、各セクションを自然に落とします。

9. カールを落ち着かせる

できたばかりのカールは、最終的なスタイルよりきつく見えることがよくあります。どの程度ほぐす必要があるか判断する前に、数分待ちましょう。

よりはっきりした仕上がりにしたい場合は、セクションをほぼそのままにしておきます。より柔らかな仕上がりにしたい場合は、指でやさしく分け、毛束全体を何度も引っ張りながら通さずに、根元を軽く持ち上げます。

より柔らかな動きを作ることに特化した詳しいガイドは、一晩で柔らかなウェーブを作れる、熱を使わないカーラーのおすすめをご覧ください。

ストレートヘアは熱を使わずにカールできますか？

はい。ストレートヘアでも一晩熱を使わずにカールを作れますが、もともと滑らかな髪は、仕上がりを保つためにより丁寧な下準備が必要になる場合があります。

少し湿り気が残る程度から始め、毛束の量をバランスよくし、安定したテンションを保ちます。軽いスタイリングミストを使うと、こってりしたクリームやオイルのように重くならず、形を保ちやすくなります。

髪が完全に乾くまでカーラーを付けたままにし、外した直後にブラッシングするのは避けてください。

太い髪や長い髪に合わせて方法を調整する

太い髪や長い髪では、各毛束を乾かし、しっかり固定するのに十分な巻き付けるスペースが必要です。毛束が厚くなったり、巻きにくかったり、朝になっても湿っていたりする場合は、スタイリング剤を増やしたり、強く引っ張ったりせず、さらに細かく分けてください。

非常に長い髪や、太く毛量の多い髪は、追加のカーラーを使うとよい場合があります。毛束を小さくすると、扱いやすく、より均一に乾かしやすくなるためです。

カーラーの数と毛束の分け方について詳しく比較するには、ロングヘアに最適な熱を使わないカーラーのガイドをご覧ください。

どのような仕上がりになりますか？

寝ている間に熱を使わずにスタイリングすると、ヘアアイロンよりも柔らかく自然な動きに仕上がることが一般的です。部分によって仕上がりが少し異なることがありますが、それも硬さの少ない見た目の一部です。

仕上がりは次の要素によって決まります。

• 髪質と毛量。
• 巻き始めるときの髪の湿り具合。
• 毛束のサイズ。
• カーラーの位置。
• 巻く方向。
• テンション。
• セットする時間。
• カーラーを外した後のカールのほぐし方。

完成したスタイルは、ゆるいS字ウェーブから、毛束の中間から毛先にかけてよりはっきりしたカールまでさまざまです。

寝ている間のカールをより長持ちさせる方法

キープ力を高めるには、スタイリング剤を増やすのではなく、髪全体をしっかり乾かしてセットすることを重視してください。

• ほとんど乾いた髪から始める。
• 完全に乾く程度の小さな毛束に分ける。
• 均一なテンションで巻く。
• カールをほぐす前に、落ち着くまで待ちます。

すぐにぺたんこになったり取れたりするカールの詳しい対処法については、熱を使わないカールを一晩中、そして一日中長持ちさせる方法をご覧ください。

よくある熱を使わないカールの失敗

髪が濡れすぎた状態で始める

外側の層は乾いても、カーラーに近い毛束は湿ったままの場合があります。カーラーで髪全体を乾かすのではなく、ほとんど乾いた髪から始めてください。

1つのカーラーに髪を巻きすぎる

厚い毛束は固定しにくく、乾くのにも時間がかかります。髪が表面に滑らかに沿わなくなったら、毛束を分けてください。

ゆるく巻きすぎる

ゆるく巻くと、形がつく前に髪が動いてしまいます。柔らかなカールでも、しっかり固定する必要があります。

強く引っ張りすぎる

強く引っ張りすぎると、仕上がりが良くならないまま不快感が生じることがあります。通常は、一定の適度なテンションで十分です。

毛先を固定しない

まっすぐな先端や不規則な先端は、包みの外側に折り込まれたり、ねじれたり、残ったりした毛先が原因であることがよくあります。

カーラーを早く外しすぎる

湿ったカールは数分間はうまく仕上がったように見えても、その後ゆるむことがあります。外す前に内側の層を確認してください。

すぐにブラッシングする

作りたてのカールは伸びやすいものです。まず指でほぐし、カールの形が落ち着いてからブラシやコームを使ってください。

ベルベット製ヒートレスカーラーが一晩の使用に役立つ理由

ベルベットは軽く凹凸のある表面を持つため、非常になめらかな素材よりもグリップ力が高い場合があります。これにより、細い髪やストレートヘア、レイヤーの入った髪も、寝返りを打っている間に所定の位置を保ちやすくなります。

素材によって、柔らかな仕上がりになるか、くっきりした仕上がりになるかが決まるわけではありません。カールの形は、セクションの大きさ、位置、テンション、そして朝に髪をどのように分けるかによって決まります。

Revitalysse ヒートレスカーラーは、別々の柔らかなベルベットローラーを使用しているため、髪の長さや毛量、希望する仕上がりに合わせてセクションの数と位置を調整できます。

よくある質問

一晩、熱を使わずに髪をカールさせることはできますか？

はい。髪がほぼ乾いた状態から始め、均等なセクションに分け、それぞれをしっかり巻き、髪が完全に乾くまでカーラーをつけたままにしてください。

ヒートレスカールには髪を濡らした状態と乾いた状態のどちらがよいですか？

髪は通常、わずかに水分が残る程度のほぼ乾いた状態にします。髪が非常に濡れていると、一晩巻いたままでは完全に乾かない場合があります。

ヒートレスカーラーはどのくらいの時間つけておくべきですか？

すべてのセクションが完全に乾くまで、カーラーをつけたままにしてください。一晩置くと便利な人が多いですが、乾燥時間は髪の密度、最初の水分量、セクションの大きさによって異なります。

ヒートレスカーラーはストレートヘアにも使えますか？

はい。ストレートヘアには、小さめのセクション、安定した巻き付けのテンション、わずかに水分を残した状態、そして一晩かけてしっかり形をつける方法が適している場合があります。

毛量の多い髪でも一晩、熱を使わずにカールさせられますか？

はい。小さめのセクションを使い、髪の内側まで完全に乾く時間を確保できるよう、髪がほぼ乾いた状態から始めてください。

ヒートレスカールがすぐに取れてしまうのはなぜですか？

髪が濡れすぎていた、セクションが大きすぎた、または内側の層が乾く前にカーラーを外した可能性があります。ヒートレスカールを長持ちさせるための詳しいトラブルシューティングについては、ガイドをご覧ください。

最終結論

一晩、熱を使わずに髪をカールさせる最も確実な方法は、髪をほぼ乾いた状態から始め、扱いやすいセクションに分け、それぞれを完全に形がつくまでなめらかに巻いた状態に保つことです。

セクションの大きさで仕上がりは変わりますが、基本的な方法は同じです。なめらかに巻き、適度なテンションをかけ、完全に乾かしてから、やさしく外します。

長い髪や毛量の多い髪ではセクションを追加する必要がある場合があります。一方、ストレートヘアは、少なめのセクションと最小限のスタイリングサポートが適していることがあります。すべての髪質を同じ方法に当てはめるのではなく、髪に合わせて方法を調整してください。